«Любить себя в себе и для себя»
Меню

Похудение: потеряй в 3 раза больше жира с этой специей

Текст статьи относится к тематикам «здоровье», «похудение» и «лишний вес», однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.
13.04.2020
62
Похудение: потеряй в 3 раза больше жира с этой специей

Эта специя для облегчения похудения — тмин! Исследования, проведенные Университетом медицинских наук в Иране, показали, что тмин не только помогает человеку сжигать до 3 раз больше жира, но и, естественно, снижает уровень плохого холестерина в крови.

Для целей исследования ученые изучили случаи 88 женщин с избыточным весом или ожирением, которые находились в процессе похудения, которые они разделили на 2 группы. Обе группы придерживались сбалансированной диеты и сократили количество потребляемых ими калорий на 500 в день, но членам 2-й группы, кроме того, было предписано потреблять 3 грамм тмина, смешанного с 140 грамм йогурта в день (1-я группа ела йогуртовую равнину).

Они обнаружили, что после 3 месяцев попыток похудеть женщины, потребляющие тмин, потеряли в 3 раза больше жира.

Были и другие преимущества. Члены 2-й группы снизили уровень триглицеридов в крови на 23 балла, а женщины 1-й группы — лишь на 5 баллов. То же самое произошло с «плохим» холестерином (ЛПНП), который снизился в среднем почти на 10 баллов в группе 2, по сравнению с 0,5 баллами в группе 1.

Еще новости

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Многие называют топинамбур земляной грушей и бульбой. Сейчас известно около 300 видов данного растения. Многолетник отличается скороспелостью, морозостойкостью, продуктивностью клубней и зеленой массы. Зелень выращивается в основном для животных и по составу даже превосходит корнеплоды. Также есть более декоративные виды с красивыми цветами, весьма напоминающими подсолнухи.

28.04.2020
154

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Отличница Симферопольского кулинарного училища Тося Кислицына из фильма «Девчата» знала 50 рецептов приготовления картофеля. Картошка пюре, картошка жареная, картошка жареная с грибами, запечённая в духовке, картофель по-деревенски — звучит аппетитно, а полезно ли? На этот случай есть лайфхак: перед тем, как приготовить картофель, его замачивают для того, чтобы вышел лишний крахмал. Избыток крахмала в организме может привести к атеросклерозу и гипертонии.

24.04.2020
166

Здоровый сон защитит от коронавируса

Здоровый сон защитит от коронавируса

На волне массовых заражений коронавирусом советов по защите от инфекции становится все больше. Российские сомнологи не остались в стороне от данной темы и рассказали, как минимизировать риск инфицирования COVID-19. Они рекомендовали соблюдать длительность сна на уровне 7-9 часов.

22.04.2020
164