«Любить себя в себе и для себя»
Меню

Почему все толстеют от этих овощей?

Текст статьи относится к тематикам «здоровье», «похудение» и «лишний вес», однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.
07.04.2020
115
Почему все толстеют от этих овощей?

Для снижения веса диетологи советуют составлять свой рацион на основе белков и овощей. Данное сочетание является оптимальным для потери лишнего веса. Но при этом важно знать, что не все овощи, в этом случае, подходят для вашего питания. Если в их числе будут крахмалосодержащие продукты, то даже при диете лишние килограммы будут продолжать вас беспокоить. Данная статья раскроет глаза на ваших «врагов», которых стоит исключить из вашего рациона для обеспечения эффективной потери веса.

Полезные сведения

Стоит отметить, что факт вреда крахмалистых овощей вашей фигуре базируется на исследовании ученых Гарварда, которые на протяжении двадцати лет проводили эксперимент по изучению влияния данной группы овощей на человеческий организм. По результатам эксперимента, люди, которые употребляли крахмалосодержащие овощи, набирали вес значительно быстрее группы, исключившей такие овощи из своего рациона.

Овощи «запретного списка»

По результатам гарвардского эксперимента ученые пришли к выводу, что процесс похудения замедляют четыре овоща: горох, фасоль, картофель и кукуруза. Несмотря на то, что неограниченное потребление их способствует набору веса, полностью исключать их из своего рациона не стоит. Дело в том, что эти продукты содержат очень много витаминов и полезных минералов. Не исключайте их из своего рациона, а просто ограничьте их потребление.

Выход из ситуации

Место этих продуктов в вашем рационе полноправно могут занять морковь, брокколи, кабачок и болгарский перец. Данный список включает в себя овощи, которые являются источником витаминов, клетчатки и жидкости. Потребление этой группы продуктов способствует улучшению здоровья и формированию хорошей фигуры.

Еще новости

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Многие называют топинамбур земляной грушей и бульбой. Сейчас известно около 300 видов данного растения. Многолетник отличается скороспелостью, морозостойкостью, продуктивностью клубней и зеленой массы. Зелень выращивается в основном для животных и по составу даже превосходит корнеплоды. Также есть более декоративные виды с красивыми цветами, весьма напоминающими подсолнухи.

28.04.2020
360

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Отличница Симферопольского кулинарного училища Тося Кислицына из фильма «Девчата» знала 50 рецептов приготовления картофеля. Картошка пюре, картошка жареная, картошка жареная с грибами, запечённая в духовке, картофель по-деревенски — звучит аппетитно, а полезно ли? На этот случай есть лайфхак: перед тем, как приготовить картофель, его замачивают для того, чтобы вышел лишний крахмал. Избыток крахмала в организме может привести к атеросклерозу и гипертонии.

24.04.2020
371

Здоровый сон защитит от коронавируса

Здоровый сон защитит от коронавируса

На волне массовых заражений коронавирусом советов по защите от инфекции становится все больше. Российские сомнологи не остались в стороне от данной темы и рассказали, как минимизировать риск инфицирования COVID-19. Они рекомендовали соблюдать длительность сна на уровне 7-9 часов.

22.04.2020
370