«Любить себя в себе и для себя»
Меню

Влияние питания на иммунитет в рамках защиты от коронавируса

Текст статьи относится к тематикам «здоровье», «похудение» и «лишний вес», однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.
24.03.2020
167
Влияние питания на иммунитет в рамках защиты от коронавируса

На сегодняшний день сложившаяся в мире ситуация по коронавирусной инфекции невольно заставляет всё чаще задумываться о том, какими же действенными способами можно сохранить своё здоровье и речь прежде всего о нашем иммунитете, ведь именно он отвечает за нашу защиту от вирусов и бактерий.

Итак, что же такое иммунитет? Давайте разбираться. Иммунитет — это защитная реакция организма прежде всего от внешних биологических активных агентов (антигенов), таких как вирусы, бактерии — воздействие на организм таких факторов вызывает иммунный ответ, который сопровождается выработкой специфических защитных белков крови — антител, которые распознают и уничтожают «диверсантов». Уже давно известно, что на иммунитет влияет множество факторов, но одним из ключевых является качество питания человека. Как часто мы задумываемся о своем питании? Составляя меню для семьи, мы как правило, учитываем вкусовые предпочтения, а не реальные потребности организма. Ещё Гиппократ говорил: «мы есть то, что мы едим». И с этим утверждением трудно поспорить. Природой так задумано, что все питательные вещества и строительные материалы для нашего организма мы можем брать из пищи. Наш организм с биохимической точки зрения — огромная лаборатория, в которой непрерывно происходит целый ряд различных химических процессов, обеспечивающих полноценную работу всех клеток нашего организма, органов и систем, и в первую очередь, иммунной.

Сбалансированное питание играет ключевую роль в укреплении и поддержании иммунитета. Существует множество факторов, снижающих защитные силы организма и один из них, повторюсь, нерациональное питание, дефицит макро и микронутриентов. Чрезвычайно важно правильное сочетание продуктов: мяса, птицы, рыбы, фруктов и овощей, поскольку это во многом определяет состав кишечной микрофлоры, которая в свою очередь обладает иммуномодулирующим действием. Изменение микрофлоры кишечника нарушает процесс всасывания пищевых нутриентов, нарушает выработку иммуноглобулина А, который активизирует защитные функции слизистой оболочки кишечника.

Основная задача методики «90-дней» — нормализовать обменные процессы и укрепить иммунную систему. Индивидуально подобранные алгоритм питания, способствует укреплению здоровья клетки. Так же программа показана и успешно зарекомендовала себя при следующих заболеваниях:

— Избыточная или недостаточная масса тела

— Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, дислипидемия)

— Заболевания щитовидной железы (в том числе сахарный диабет 2 типа)

— Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз)

— Урологические проблемы (как у мужчин, так и у женщин)

Если Вы думаете о своем здоровье, в центре Бехтеревой Н.С. будут рады Вам помочь.

Еще новости

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Многие называют топинамбур земляной грушей и бульбой. Сейчас известно около 300 видов данного растения. Многолетник отличается скороспелостью, морозостойкостью, продуктивностью клубней и зеленой массы. Зелень выращивается в основном для животных и по составу даже превосходит корнеплоды. Также есть более декоративные виды с красивыми цветами, весьма напоминающими подсолнухи.

28.04.2020
481

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Отличница Симферопольского кулинарного училища Тося Кислицына из фильма «Девчата» знала 50 рецептов приготовления картофеля. Картошка пюре, картошка жареная, картошка жареная с грибами, запечённая в духовке, картофель по-деревенски — звучит аппетитно, а полезно ли? На этот случай есть лайфхак: перед тем, как приготовить картофель, его замачивают для того, чтобы вышел лишний крахмал. Избыток крахмала в организме может привести к атеросклерозу и гипертонии.

24.04.2020
495

Здоровый сон защитит от коронавируса

Здоровый сон защитит от коронавируса

На волне массовых заражений коронавирусом советов по защите от инфекции становится все больше. Российские сомнологи не остались в стороне от данной темы и рассказали, как минимизировать риск инфицирования COVID-19. Они рекомендовали соблюдать длительность сна на уровне 7-9 часов.

22.04.2020
495