«Любить себя в себе и для себя»
Меню

Обильный завтрак избавляет от проблем с избыточным весом и сахаром в крови

Текст статьи относится к тематикам «здоровье», «похудение» и «лишний вес», однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.
13.03.2020
54
Обильный завтрак избавляет от проблем с избыточным весом и сахаром в крови

Регулярное и правильное питание очень важно для поддержания нормального функционирования всего организма. Особо можно отметить процесс, который называется термогенезом. Благодаря ему обеспечивается постоянная температура тела. Энергия для такого обогрева появляется при переваривании пищи. Но избыточное количество поступающих в организм калорий очень часто приводит к нарушению метаболизма, развитию ожирения и других заболеваний эндокринной системы. Ученые из Университета Любека (Германия) нашли довольно простой способ избежать накопления избыточного веса.

Исследователи отобрали группу здоровых добровольцев, которые на протяжении трех дней питались по определенной схеме в то время, как за скоростью сжигания их организмами поступающих калорий и уровнем сахара в крови велось наблюдение. Оказалось, что у тех участников, которые максимальное количество пищи ели за завтраком, термогенез был в 2,5 раза выше и какое-то увеличение веса не отмечалось. Совсем по другому аналогичные метаболические процессы происходили у добровольцев, которые имели более плотный обед. Полученные ими калории не перерабатывались организмом, а сохранялись в виде жировых отложений. Тесты на содержание сахара в крови участников из этой группы были также не очень хорошими.

По результатам данного исследовательского проекта ученые сделали заключение, что для поддержания нормального веса и предотвращения развития заболеваний, связанных с нарушением метаболических процессов в организме рекомендуется максимальный прием пищи отнести на завтрак, а обед и ужин сделать менее плотными.

Информация о работе немецких исследователей была опубликована в «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism».

Еще новости

Если вы никогда не слышали о тминной воде, то прочтите эту статью

Если вы никогда не слышали о тминной воде, то прочтите эту статью

Тминную воду использовали целыми тысячелетиями в качестве естественного средства от многих заболеваний, но ее существенное влияние на потерю веса до сих пор представляет особый интерес.

30.03.2020
13

Сначала попробуй тренировки до завтрака — потом говори «не нравится»

Сначала попробуй тренировки до завтрака — потом говори «не нравится»

Ученые из Батского и Бирмингемского университетов проверили, как меняется реакция организма при изменении времени тренировок и утреннего приема пищи. Оказалось, что если тренироваться до завтрака, то сжигается больше жира, а влияние инсулина на уровень сахара возрастает. Вследствие этого понижаются риски болезней сердца и диабета второго типа.

27.03.2020
19