«Любить себя в себе и для себя»
Меню

13 признаков того, что человек ест много сахара

Текст статьи относится к тематикам «здоровье», «похудение» и «лишний вес», однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.
27.02.2020
174
13 признаков того, что человек ест много сахара

Чрезмерное употребление любого продукта может привести к необратимым процессам в организме человека. Даже если съеденный продукт является супер полезным. Всё это в полной мере относится к сахару. Не зря детей постоянно предупреждают о том, что не стоит есть много сладкого.

Учёные определили несколько признаков того, что уже организм перенасыщен сахаром:

— постоянное ощущение голода;

— усталость;

— частое мочеиспускание;

— постоянная жажда;

— быстрое похудение;

— инфекционные заболевания;

— нарушения зрения;

— невнимательность и раздражительность;

— нарушения кожных покровов;

— заболевания кишечного тракта.

Причины

1. Постоянное чувства голода. Если вы регулярно 3 раза в день полноценно питаетесь, но чувство голода не покидает, то это является следствием превышения уровня сахара в клетках. Глюкоза не может проникнуть в клетки из-за уже существующего в них сахара. Организм недополучает энергию, поэтому и хочется есть.

2. Постоянная усталость. Из-за того, что организм не получает в нужном количестве глюкозу, он испытывает потребность в энергии. Это и вызывает чувство усталости. Небольшая порция фруктов или орехов в этом случае будет полезнее сладостей. Особенно это актуально для любителей перехватить шоколадку на рабочем месте вместо полноценного обеда.

3. Частое посещение туалета. Повышенный уровень сахара приводит к тому, что почки перестают полноценно выводить из организма жидкость. Организм пытается восстановить баланс всё новыми порциями жидкости. Соответственно сразу увеличивается частота мочеиспускания.

4. Несмотря на постоянное потребление воды, вы всегда испытываете жажду. Это происходит потому, что организм расходует воду на поддержание необходимого баланса, так как почки работают неправильно.

5. Резкое уменьшение веса. Очевидно, что частое мочеиспускание приводит к потере веса. Кроме того нарушается инсулиновый баланс. Из-за этого изменяется обмен веществ в организме и начинается сжигание жиров. Складывается парадоксальная ситуация: чем больше организм получает сахар, тем быстрее человек худеет.

6. Частые инфекционные заболевания. Всем известно, что в сахарном растворе все виды инфекций и грибков размножаются гораздо быстрее. То же самое происходит и в организме. Повышенный уровень сахара приводит к быстрому заражению мочевыводящих путей различными инфекциями.

7. Туман в глазах. Нарушение баланса сахара негативно влияет на глазные клетки. Они начинают деформироваться. Это приводит к искажению изображения и может привести к резкому ухудшению зрения.

8. Раны заживают очень медленно. Если незначительные порезы и небольшие ранки не заживают в течении нескольких дней, то это может быть вызвано превышением уровня сахара. Сахар повреждает ткань кровеносных сосудов. Обычно мелкие порезы случаются на конечностях. Именно они больше страдают от некачественного кровоснабжения. Это приводит к медленному заживлению ран.

9. Невнимательность и трудности с концентрацией. Сахар препятствует попаданию глюкозы в мозговые клетки. Глюкоза способствует выработке энергии. Её недостаток выражается в невозможности сконцентрироваться, так как мозг не получает нужной количества энергии. Рассеянность, забывчивость и невозможность сконцентрироваться — всё это указывает на превышение уровня сахара.

10. Еще одним признаком высокого уровня сахара является повышенная раздражительность. Это доказано многолетними исследованиями авторитетных учёных. Сахар препятствует усвоению важнейших для организма веществ. К ним относится хром. Именно он отвечает за правильную работу инсулина, выводящего глюкозу из крови. Излишняя раздражительность по любому пустяку, подавленное настроение, депрессия — всё это признаки превышения уровня сахара в организме.

11. Частые болезни. Если сахар в организме превышает нормальный уровень, то он начинает уничтожать иммунную систему. Чем больше времени это будет продолжаться, тем быстрее ослабнет иммунитет. Люди с повышенным уровнем сахара постоянно простужаются, заражаются инфекционными болезнями, подвержены мигреням и головным болям.

12. Нарушения кожных покровов. Глюкоза негативно влияет на коллаген, уничтожая его структуру. Из-за этого на коже преждевременно появляются морщины, присутствуют постоянные прыщи и угри.

13. Плохое пищеварение. Избыток сахара нарушает флору кишечника. Это приводит к вздутиям и спазмам. В случае частых кишечных расстройств необходимо немедленно ограничить употребление сахара, а лучше вообще прекратить принимать его.

Заключение

Появление описанных симптомов является поводом для ограничения приема сахара. Нужно немедленно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

Еще новости

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Многие называют топинамбур земляной грушей и бульбой. Сейчас известно около 300 видов данного растения. Многолетник отличается скороспелостью, морозостойкостью, продуктивностью клубней и зеленой массы. Зелень выращивается в основном для животных и по составу даже превосходит корнеплоды. Также есть более декоративные виды с красивыми цветами, весьма напоминающими подсолнухи.

28.04.2020
360

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Отличница Симферопольского кулинарного училища Тося Кислицына из фильма «Девчата» знала 50 рецептов приготовления картофеля. Картошка пюре, картошка жареная, картошка жареная с грибами, запечённая в духовке, картофель по-деревенски — звучит аппетитно, а полезно ли? На этот случай есть лайфхак: перед тем, как приготовить картофель, его замачивают для того, чтобы вышел лишний крахмал. Избыток крахмала в организме может привести к атеросклерозу и гипертонии.

24.04.2020
371

Здоровый сон защитит от коронавируса

Здоровый сон защитит от коронавируса

На волне массовых заражений коронавирусом советов по защите от инфекции становится все больше. Российские сомнологи не остались в стороне от данной темы и рассказали, как минимизировать риск инфицирования COVID-19. Они рекомендовали соблюдать длительность сна на уровне 7-9 часов.

22.04.2020
370