«Любить себя в себе и для себя»
Меню

Врач-эндокринолог о диетах, биологически активных добавках и детском питании

Текст статьи относится к тематикам «здоровье», «похудение» и «лишний вес», однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.
07.10.2019
615
Врач-эндокринолог о диетах, биологически активных добавках и детском питании

Биологически активные добавки и диеты — самые популярные методы борьбы с лишним весом и лечения всех болезней. В борьбе за красоту и здоровье люди часто совершает серьезные ошибки, прибегая к недейственным и даже вредным советам звезд, блогеров, фитнес-тренеров, а также потребляя сомнительные БАДы и спортивные добавки. Без консультации врача такое самолечение может привести к еще большим проблемам. Ниже мы попробуем разобраться в насущных вопросах избавления от лишнего веса и рациональности приема биологически активных добавок.

Можно ли подбирать диету самостоятельно?

По мнению специалистов, диета является частью терапии определенного заболевания, требующего корректив в питании. Именно поэтому диета должна назначаться только врачом. Самостоятельные попытки построить диету для похудения, а также следование советам блогеров ведут к возникновению проблем со здоровьем, которые после приводят человека на прием к врачу и длительному восстановлению.

Хожу в зал, но не худею...

Основной нормализации веса состоит в правильном питании. Да, спорт также играет важную роль, но без правильного питания похудеть достаточно сложно. Если активные занятия спортом не приносят результатов, вам необходимо исключить из своего рациона определенные продукты питания, пересмотреть свое меню. В этом помогут такие врачи, как эндокринолог и диетолог.

Каковы причины избыточного веса?

Причин формирования лишнего веса множество, одна из них — изменение генетического паспорта питания современного человека. Развитие цивилизации неумолимо ведет к изменению пищи и порядка ее приема. Если раньше завтрак приходился на раннее утро, а последний прием пищи был не позднее пяти-шести часов вечера, то сегодня все кардинально меняется. Этому виной совсем другой ритм жизни современного человека. Также меняются продукты питания, способы их изготовления, обработки и готовки.

Еще одна из причин лишнего веса — неправильное формирование метаболизма еще в утробе и в первые годы жизни. Виной этому — перекармливание ребенка. Если до пяти лет не изменить питание на правильное, это может привести к проблемам с лишним весом на протяжении всей жизни.

БАДы для похудения — польза или вред?

Все лекарства должна попадать на прилавки аптек только после проведения серии исследований их эффективности и безопасности. К сожалению, в отношении БАДов такие тесты не проводятся, и это очень большая проблема. Замечая у себя какие-либо симптомы, люди очень часто обращаются за информацией в интернет, затем самостоятельно назначают себе анализы. Если показатели расходятся с нормой человек принимает это как сигнал к действую и решает самостоятельно пропить БАД для пополнения запасов Магния, Цинка, Калия, а также других полезных веществ.

Все это вносит сумятицу в работу организма, который сам привык приспосабливаться к внешним обстоятельствам. После такого самолечения происходят сбои в работе определенных систем и органов. Организму сложно справиться с таким приливом непонятных веществ. Люди ждут от БАДов чуда, а получают проблему.

Тоже самое касается витаминов, их бесконтрольный прием может нанести большой вред, к примеру, увеличить риск развития новообразований. Чрезмерное потребление железа в определённом возрасте ведет к риску развитию болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Спортивные добавки — польза или вред?

Вопрос спортивных добавок очень спорный и многофакторный. С одной стороны, спортсмены расходуют запасы полезных веществ организма с экстремальной скоростью, с другой — правильно подобрать спортивные добавки может только сертифицированный специалист, а не обычный тренер. К сожалению, сегодня довольно часто тренеры берут на себя такую ответственность, что в корне неправильно. Если вы регулярно посещаете зал и переносите большие физические нагрузки — проконсультируйтесь со своим врачом о целесообразности приема добавок и корректировке питания.

Два литра воды в день — норма?

Да, действительно человек должен выпивать в день около двух литров воды, этот показатель варьируется в зависимости от возраста, веса, типа телосложения и образа жизни. Но в этот объем также включена жидкость из овощей, фруктов, ягод, чая, кофе, супов, которые мы потребляем в своем рационе. Поэтому специально насиловать свой организм обильным питьём воды не стоит.

Простым маркером потребления жидкости для человека может стать цвет мочи. Если она имеет насыщенный концентрированный цвет — вам следует пить больше жидкости.

И в завершении...

Не стоит ставить на себе эксперименты, прибегая к различным советам некомпетентных людей. Каждый человек индивидуален, ваш организм имеет свои особенности, которые важно учитывать при желании изменить режим питания или начать пить биоактивные добавки. Консультация у грамотного специалисты и сдача необходимых анализов расставят все на свои места.

Источник: russian.rt.com/science/article/673284-dietolog-dzgoeva-intervyu-pitanie

Еще новости

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Эксперты советуют попробовать топинамбур

Многие называют топинамбур земляной грушей и бульбой. Сейчас известно около 300 видов данного растения. Многолетник отличается скороспелостью, морозостойкостью, продуктивностью клубней и зеленой массы. Зелень выращивается в основном для животных и по составу даже превосходит корнеплоды. Также есть более декоративные виды с красивыми цветами, весьма напоминающими подсолнухи.

28.04.2020
360

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Реабилитация картофеля. Ученые доказали его полезность

Отличница Симферопольского кулинарного училища Тося Кислицына из фильма «Девчата» знала 50 рецептов приготовления картофеля. Картошка пюре, картошка жареная, картошка жареная с грибами, запечённая в духовке, картофель по-деревенски — звучит аппетитно, а полезно ли? На этот случай есть лайфхак: перед тем, как приготовить картофель, его замачивают для того, чтобы вышел лишний крахмал. Избыток крахмала в организме может привести к атеросклерозу и гипертонии.

24.04.2020
371

Здоровый сон защитит от коронавируса

Здоровый сон защитит от коронавируса

На волне массовых заражений коронавирусом советов по защите от инфекции становится все больше. Российские сомнологи не остались в стороне от данной темы и рассказали, как минимизировать риск инфицирования COVID-19. Они рекомендовали соблюдать длительность сна на уровне 7-9 часов.

22.04.2020
370